다리부종원인 앉아있기만 해도 부었어요

다리부종원인 앉아있기만 해도 부었어요

 

여름에는 특히나 다이어트에 관심이 많은데요. 다리가 더 굵어보이고 부어보여서 스트레스 받기도 한데, 어쩌면 이게 살이 아니라 부종이라는 붓기 때문일지도 몰라요.

 

부종이란 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 나가지 못하고 고여있는 상태를 말하는데요. 심장과 멀리 떨어진 다리는 혈류의 흐름이 나빠지기 쉽고 중력으로 인해서 수분도 쉽게 고이기 때문에 신체 중 부종이 생기기 가장 쉽다고 볼 수 있어요.

 

붓기이기 때문에 빠질것이다 하는 생각은 위험한데요. 이대로 굳어져 하체비만이 되거나 다른 건강에도 문제가 생기기 때문에 부종을 제거 해 주는 것이 좋습니다.

 

 

그렇다면 다리부종원인은 무엇일까요? 우선 심장에 이상이 있을 때 나타날 수 있는데요. 심장에 이상이 생겨 다리까지 충분히 혈액이 공급되지 못하기 때문에 다리부종이 생기는 것입니다.

 

이 때 다리로 내려간 혈액이 약해진 심장 때문에 다시 몸 위쪽으로 올라가지 못해 발이나 발목, 다리 등이 붓는 것이죠.

 

또한 과한 나트륨을 섭취하는것도 다리부종원인 중 하나인데요. 나트륨에는 몸에 수분을 모으기 쉽게 하는 성질이 있어서 과도하게 섭취하면 불필요한 수분을 다 배출할 수 없게 돼서 다리 부종이 생기기도 합니다.

 

이외에도 장시간 같은 자세로 앉아있거나 다리를 꼬거나 몸이 차가워져 혈액 순환이 되지 않으면 다리부종원인이 되기도 했어요.

 

 

다리부종을 해결하기 위해서는 나트륨이 많은 음식, 야식을 피하고 장시간 앉아있어야 한다면 의식적으로 자주 일어나서 스트레칭을 해 주는 것도 좋습니다.

 

다리부종 의식적으로라도 신경 써서 예쁘고 건강한 다리 만들어 보아요.