눈건강에좋은영양소 알아두고 섭취해요! 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용으로 눈의 피로도가 급격히 높아지고 있죠. 이러한 현대인들의 생활 특성상 눈의 노화가 점점 빨라지면서 안구건조증, 노안, 눈물흘림증 등의 불편한 증상들을 겪는 분들이 많아지고 있다고 하는데요. 피로한 우리 눈을 풀어주고 건강하게 만들어 줄 수 있는 방법, 무엇이 있을까요? 오늘은 눈건강에좋은영양소에 대해 살펴보려고 합니다. > 루테인은 눈의 내부를 보호해주는 보호막 황반에 축적되어 있는 색소로 눈 건강에 빠져서는 안 될 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 눈의 황반은 망막 중심에서 물체를 식별하고 색을 구별하는 역할을 하는데, 황반에 이상이 생길 경우 시력이 급격히 떨어지고 물체가 휘어 보이는 등의 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 루..

안구건조증 자가진단 아마 현대인들 중 대부분은 자는 시간을 제외하고 거의 모든 시간동안 스마트폰이나 PC 등의 전자기기를 사용하며 생활하고 계실텐데요. 과도한 전자기기 사용과 더불어 미세먼지와 같은 환경 오염, 건조한 냉난방기의 사용 속에서 우리의 눈은 여러 안질환으로부터 위협을 받고 있습니다. 위와 같은 생활 환경적 요인으로 인해 겪을 수 있는 대표적인 질환으로는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 과도하게 증발하여 눈물층의 균형이 깨지게 되고, 이로 인해 안구의 표면이 손상되기 쉬운 상태로 변하는 질환을 말합니다. 안구건조증은 눈이 뻑뻑해지고 시리는 등의 자극적인 증상을 유발하며 눈 속의 이물감, 충혈, 안구 통증 등을 동반하기도 합니다. 아래의 증상들을 살펴보시고 간단한 안구건조증..

눈의피로푸는법 현대사회에서 스마트폰, 태블릿 등과 같은 전자기기는 이제 우리 삶에 절대 없어서는 안될 필수품이 되었습니다. 그만큼 많은 사람들이 손에서 스마트폰을 놓지 않고 매일 컴퓨터를 사용하여 공부나 업무를 진행하기도 하는데요. 이로 인해 현대인들의 눈 건강은 점점 나빠지고 있다고 합니다. 장시간의 전자제품 사용은 눈을 피로하고 건조하게 만들어 눈의 노화를 촉진시키고 노안이나 안구건조증 등의 여러 안질환을 야기할 수 있기 때문에 적정시간, 적정거리를 맞추어 사용하는 것이 좋으며 틈이 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 눈 피로 푸는 법 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 첫 번째는 눈 주변을 지압하여 마사지해주는 것입니다. 눈은 많은 신경으로 이루어져 있으며 그 주변까지 이어져있기 ..