변비에좋은음식 4가지는?
변비에좋은음식 1 - 고구마 고구마는 상처를 보호하는 얄라핀이 함유되어 있는데 이는 장 안을 청소하는 기능이 존재하기 때문에 대장암을 예방하고 배변 활동을 원활하게 도와드릴 수 있습니다. 또한 비타민 B1이 많이 함유되어 있는데, 비타민 B1은 전분을 분해하는 효소로써 장 기능을 활성화 시킵니다. 이는 고구마 속의 식이섬유와 시너지 효과를 일으키기 때문에 원활한 배변을 도와드릴 수 있습니다. 변비에좋은음식 2 - 바나나 바나나에는 펙틴, 프락토 올리고당이 들어있습니다. 이는 장 속의 환경을 개선하고 있으며 장 운동을 촉진 시키기 때문에 소화에 도움을 줄 수 있으며 변비 및 설사 등의 장기는 이상으로 생기는 문제들을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 껍질과 과육 사이에 식이섬유가 풍부하게 들어있습..
2021.06.04